Naturopatía en Mazarrón: blog

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sábado, 25 de octubre de 2025

La Aromaterapia al Alcance de tu Mano:

Guía Práctica,

basada en Aromaterapia de la A a la Z de Patricia Davis.

Hola a todos, hoy abordaremos una de las disciplinas más curativas que existen:

La aromaterapia es mucho más que un agradable aroma; es una disciplina ancestral que utiliza los aceites esenciales extraídos de plantas para promover el bienestar físico y emocional. Si bien su uso se remonta a más de 4.000 años, es en la actualidad cuando ha ganado una enorme popularidad como herramienta natural complementaria. Encontrar una buena guía que lo resuma y nos aporte claridad y eficiencia, a veces es una ardua tarea, por eso os propongo la siguiente guía:

Aromaterapia de la A a la Z.

El libro Aromaterapia de la A a la Z de Patricia Davis es considerado por muchos como la "Biblia del aromaterapeuta". No es un manual para leer de principio a fin, sino una enciclopedia de referencia exhaustiva y práctica, lo que la convierte en una fuente ideal para tus infografías y cursos.

El contenido se estructura de manera alfabética, lo que facilita la consulta rápida:

Guía de Aceites Esenciales: Ofrece fichas detalladas de decenas de aceites (más de 80, según algunas ediciones), incluyendo su origen, forma de obtención, propiedades terapéuticas (analgésicas, antisépticas, relajantes, etc.) y las precauciones de seguridad.
Guía de Afecciones: Dedica entradas a más de 200 condiciones de salud comunes (desde el acné y el resfriado hasta la ansiedad y el dolor muscular), sugiriendo aceites específicos y formas de aplicación (masaje, baño, inhalación, etc.) para cada una.
Fundamentos y Práctica: Incluye secciones sobre la historia de la aromaterapia, cómo diluir correctamente los aceites esenciales, las distintas vías de aplicación y una lista de aceites que deben usarse con especial cautela o evitarse por completo.

En resumen, es un recurso completo, riguroso y fácil de usar que desmitifica la aromaterapia y proporciona al lector las herramientas necesarias para comenzar a usar los aceites esenciales con conocimiento y seguridad.

Cinco ejemplos Prácticos de Remedios de Aromaterapia:

Patricia Davis es conocida por proporcionar fórmulas sencillas y eficaces para el manejo de dolencias comunes. Estos ejemplos, basados en las indicaciones generales de la obra, son un excelente punto de partida:

Remedio Práctico	Afección / Objetivo	Aceites Esenciales Clave	Método de Aplicación
1. Antiestrés y Relax 😌	Ansiedad, tensión nerviosa, insomnio ocasional.	Lavanda ( $Lavandula angustifolia$ ) y Bergamota (o Naranja, para una opción más económica).	Baño Relajante: Añadir un total de 5-8 gotas de la mezcla de aceites esenciales a una cucharada de aceite portador (almendra, oliva) o jabón líquido, y luego añadir al producto que usemos en el baño. Sumergirse por 15-20 minutos.
2. Alivio de Dolores Musculares 💪	Tensión, agujetas, dolor de espalda leve.	Romero (Cineol) o Mejorana y Lavanda.	Masaje Terapéutico: Diluir un total de 6 gotas de aceites esenciales en 10 ml de aceite portador (como el de almendras dulces) y masajear suavemente el área afectada.
3. Despeje Respiratorio 🤧	Congestión nasal, síntomas de resfriado o gripe.	Eucalipto (Radiata o Globulus) y Árbol de Té (Tea Tree).	Inhalación de Vapor: Añadir 2-3 gotas de la mezcla en un cuenco con agua caliente, cubrir la cabeza con una toalla e inhalar el vapor con cuidado durante unos minutos.
4. Piel Irritada o Picaduras 🩹	Picaduras de insectos, irritaciones cutáneas leves.	Manzanilla (Romana o Alemana) y Árbol de Té (Tea Tree).	Compresa Fría: Añadir 3 gotas de los aceites a un recipiente pequeño con agua fría. Sumergir una gasa o paño limpio, escurrir y aplicar sobre la zona afectada.
5. Concentración y Enfoque 🧠	Fatiga mental, necesidad de claridad durante el estudio o trabajo.	Limón y Menta Piperita.	Difusión Ambiental: Añadir un total de 5-10 gotas en el difusor de tu espacio de trabajo o estudio. Inhalar de forma intermitente para mantener la alerta.

Nota de Seguridad: Siempre se debe diluir un aceite esencial en un aceite portador antes de aplicarlo sobre la piel, y se debe evitar la exposición al sol después de usar aceites cítricos como el Limón o la Bergamota (son fotosensibilizantes).

Aromaterapia de la A a la Z de Patricia Davis:

Un Referente Indispensable.

Si hay un libro que todo aficionado o practicante de aromaterapia debe tener en su estantería, es sin duda Aromaterapia de la A a la Z de Patricia Davis. Esta obra, publicada en español por la Editorial Edaf, se ha ganado el apodo de "La Biblia del Aromaterapeuta" por su extraordinaria exhaustividad y rigor.

Davis, una de las mayores autoridades en la materia y cofundadora de la Federación Internacional de Aromaterapeutas, logra destilar décadas de conocimiento clínico y experiencia en un formato enciclopédico pero accesible. Ofrece datos precisos sobre la química de los aceites, las dosis seguras y, lo más valioso, sugerencias de uso para más de 200 condiciones. Es una inversión que garantiza seguridad y conocimiento, elevando la práctica de la aromaterapia de un simple hobby a una terapia complementaria seria y bien fundamentada.

En conclusión: Es el libro perfecto para estudiantes, profesionales y cualquiera que desee ir más allá de los usos básicos y explorar el verdadero potencial terapéutico de los aceites esenciales. Imprescindible.

¿Dónde Comprarlo?

Puedes encontrar la versión en español aquí:

Aromaterapia de la A a la Z La versión en español, publicada por Edaf, suele agotarse rápidamente por ser un título tan demandado. Si no está disponible en este momento, revisa periódicamente o busca ejemplares de segunda mano.

Si prefieres el formato digital, la versión original en inglés está fácilmente disponible en formato Kindle:

Aromatherapy An A-Z: The most comprehensive guide to aromatherapy ever published (English Edition) Versión Kindle

viernes, 24 de octubre de 2025

Guía Natural Antimosquitos:

Protección Segura y Eficaz para Toda la Familia.

Protección en Otoño:

Por qué los mosquitos siguen activos en el Mediterráneo y zonas fluviales.

Llegamos a finales de octubre y, aunque guardamos la ropa de verano, hay algo que se resiste a desaparecer: los mosquitos. Si vives en la costa mediterránea española o cerca de una zona fluvial en el interior, es probable que sigas sufriendo sus picaduras.

¿Por qué ocurre esto? El clima mediterráneo mantiene temperaturas suaves hasta bien entrado el otoño. Esta calidez, combinada con la humedad de la costa o los ríos, y las lluvias esporádicas de la "gota fría" que dejan agua estancada, crea el entorno ideal para que el mosquito tigre (Aedes albopictus) siga activo.

En un contexto donde las alertas sanitarias por Chikungunya, Dengue o Zika (enfermedades que este mosquito puede transmitir) son una realidad en muchas partes del mundo, la protección sigue siendo fundamental. No podemos bajar la guardia.

En este espacio dedicado a las terapias naturales, analizamos cómo protegernos eficazmente, priorizando opciones naturales y repelentes de la menor toxicidad posible, con recomendaciones específicas para toda la familia.

El Papel de la Aromaterapia: Aceites Esenciales a Examen.

En un blog de terapias naturales, es fundamental hablar de la aromaterapia. Los aceites esenciales (AE) son el alma de las plantas, pero su uso contra los mosquitos requiere un análisis honesto y riguroso, más allá de las soluciones populares.

1. Citronela (Cymbopogon nardus).

Es el aceite esencial repelente más famoso.

Composición: Sus componentes activos clave son el citronelal, geraniol y citronelol.

Análisis Objetivo: Como ya hemos mencionado, su eficacia es real, pero su principal problema es la alta volatilidad. Los estudios muestran que, aplicado en la piel (siempre diluido), ofrece protección por un periodo corto, de 30 minutos a un máximo de 2 horas. Es una opción válida para exposiciones muy cortas, pero insuficiente para una protección prolongada.

2. Árbol del Té (Melaleuca alternifolia).

Un pilar de la aromaterapia, pero ¿como repelente?

Composición: Su principal componente activo es el terpinen-4-ol, que le confiere sus famosas propiedades antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias.

Análisis Objetivo: Aunque algunos estudios le atribuyen una leve capacidad repelente, es muy inferior a la citronela y, por supuesto, a las opciones probadas. Su verdadero valor en este tema no es antes, sino después de la picadura. Una gota muy diluida en un aceite portador (como caléndula o jojoba) puede ayudar a calmar el picor y prevenir la infección de la roncha.

3. Jazmín (Jasminum officinale).

Un aroma maravilloso, pero ¿protector?
Composición: Es un aceite complejo y preciado, con componentes como el acetato de bencilo y el linalol, muy valorado en perfumería y para el bienestar emocional.
Análisis Objetivo: No existe evidencia científica sólida que respalde su uso como repelente de mosquitos. De hecho, los olores florales intensos a veces pueden tener el efecto contrario y atraer a ciertos insectos.

A tener en cuenta:

Volatilidad: Se evaporan muy rápido, requiriendo reaplicaciones constantes.

Seguridad: "Natural" no significa "inofensivo". Nunca deben aplicarse puros sobre la piel (requieren dilución en un aceite portador) y muchos están contraindicados en niños pequeños y, como veremos, en embarazadas, por su naturaleza emenagoga.

Opciones Naturales y de Baja Toxicidad:

Tras analizar los AE puros, vemos que es más eficaz usar compuestos específicos, ya sean botánicos refinados o sintéticos de bajo riesgo.

1. La Opción Botánica Más Potente: OLE (Aceite de Eucalipto Limón):

Qué es: Aquí está la clave de la confusión. No nos referimos al aceite esencial de eucalipto limón, sino a su compuesto activo refinado, conocido como PMD (p-mentano-3,8-diol). Las agencias sanitarias (EPA, ECHA) reconocen el OLE que contiene PMD sintetizado como un repelente de alta eficacia.

Eficacia: Su efectividad es comparable a la del DEET en concentraciones bajas (20-30%), ofreciendo varias horas de protección.

Seguridad: Es la opción botánica más recomendada por su eficacia probada. Sin embargo, no debe usarse en niños menores de 3 años.

2. El Estándar Sintético de Baja Toxicidad: Icaridina (o Picaridina):

La Icaridina es una molécula sintética, pero con un perfil de toxicidad excepcionalmente bajo.

Eficacia: En una concentración del 20%, ofrece una protección excelente y duradera (hasta 8 horas) contra una amplia gama de insectos, incluyendo el mosquito tigre.

Seguridad: No es grasa, es casi inodora y no daña los tejidos sintéticos. Es considerada la mejor alternativa al DEET y es la opción de primera línea para grupos sensibles.

3. El Sintético Suave: IR3535:

Eficacia: También muy eficaz y con un perfil de seguridad excelente, es conocido por ser muy suave con la piel.

Seguridad: Se usa frecuentemente en formulaciones para niños y pieles sensibles.

🛒 Productos Recomendados (Baja Toxicidad y Barreras):

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Recomendaciones Específicas para Cada Miembro de la Familia:

La piel y la sensibilidad no son iguales en todas las etapas de la vida.

👶 Para Bebés y Niños Pequeños:

Menores de 6 meses: No se debe usar ningún tipo de repelente químico o natural en la piel. La protección debe ser exclusivamente física. Utiliza mosquiteras bien ajustadas en el carrito, la cuna y el portabebés. Vístelos con ropa ligera de algodón que cubra brazos y piernas (especialmente al amanecer y atardecer).

De 6 meses a 3 años: La opción más segura es la Icaridina (10-20%) o el IR3535.

Mayores de 3 años: Pueden usar Icaridina, IR3535 y también el repelente botánico OLE/PMD.

Consejo de aplicación en niños: Nunca apliques el repelente directamente en la cara o manos del niño. Aplícalo primero en tus propias manos y luego extiéndelo sobre su piel, evitando siempre el contorno de ojos, boca y heridas.

🤰 Para Embarazadas: Seguridad Ante Todo. Durante el embarazo, el equilibrio entre lo natural y la protección es crítico. El riesgo de contraer un virus (transmitido por un mosquito) es significativamente más peligroso para el feto que el riesgo, mínimo y no comprobado, de usar un repelente aprobado.

Aceites Esenciales (¡Precaución!): Como ya adelantamos, la mayoría de aceites esenciales puros están desaconsejados durante el embarazo por vía tópica o inhalada. Muchos componentes pueden ser neurotóxicos o actuar como emenagogos (estimular el flujo sanguíneo pélvico), por lo que carecen de estudios de seguridad en gestantes. Las autoridades sanitarias mundiales (como la OMS y el CDC) coinciden en que las embarazadas deben protegerse eficazmente. Las opciones más estudiadas y seguras para ellas son: Icaridina al 20%, DEET (20-30%), IR3535.

🙋‍♀️ Para Adultos en General:

Icaridina al 20% o OLE/PMD son las opciones de primera línea que combinan alta eficacia y bajo riesgo toxicológico.

Para viajes a zonas tropicales con alta endemia de enfermedades, el DEET (20-50%) sigue siendo el "estándar de oro", aunque no nuestra primera opción para uso diario.

El Enfoque Integral: Un Escudo en 3 Capas:

El repelente es solo la última línea de defensa. La protección más eficaz es la que combina varias estrategias.

1. La Medida Más Importante: ¡Elimina sus Criaderos! (Revisión de Otoño) El mosquito tigre se cría en pequeñas cantidades de agua estancada. Ahora en otoño, esto es crucial:Peligro Post-Lluvia: Las lluvias de otoño (como la "gota fría") llenan recipientes olvidados. Unos pocos días de sol y calor después son suficientes para que eclosionen las larvas.

Acción Inmediata: Revisa semanalmente patios, terrazas y jardines. Vacía los platos bajo las macetas, cubos, juguetes, ceniceros, bebederos de mascotas (cambia el agua a diario) y cualquier objeto que haya acumulado agua de lluvia.

Tapa herméticamente cualquier depósito de agua. Si hubiera, limpia las canaletas obstruidas por hojas de otoño para que el agua no se estanque.

2. Barreras Físicas (Ropa y Hogar):

Ropa: Aunque haga calor al mediodía, las horas de mayor actividad del mosquito tigre son el amanecer y el atardecer, cuando refresca. Usa ropa de colores claros y que cubra la piel (manga larga fina, pantalones largos) durante esas horas.

Hogar: Las mosquiteras en ventanas y puertas (como las del enlace) son la mejor inversión para un hogar libre de insectos.

Ventiladores: Si aún usas ventiladores (de techo o de pie) en interiores o porches, su corriente de aire dificulta enormariamente el vuelo y la orientación de los mosquitos.

3. Repelentes (La Capa Personal):

Aplica el repelente de baja toxicidad elegido (Icaridina, OLE) en la piel expuesta como protección final al salir al exterior, especialmente en esas horas críticas del atardecer.

Fuentes y Referencias de Interés:

Para una información más técnica y detallada, puedes consultar:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Guía sobre repelentes de insectos. https://www.cdc.gov/niosh/topics/repellent/default.html
Organización Mundial de la Salud (OMS). Información sobre el virus Chikungunya. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/chikungunya
European Chemicals Agency (ECHA). Fichas técnicas de biocidas como la Icaridina y el PMD. (Buscarás fichas individuales en el portal de ECHA). https://echa.europa.eu/information-on-chemicals/biocidal-products
Tisserand Institute. Essential Oil Safety for Pregnancy. https://tisserandinstitute.org/essential-oil-safety-for-pregnancy/
Artículo de revisión (PubMed Central). "A Review of Botanical Repellents". (Buscaremos el artículo citado). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3059459/ (Artículo: "Botanical mosquito repellents: a review")

Protegerse es una combinación de buenas prácticas ambientales y una elección consciente de los repelentes. ¡Disfrutemos de este otoño con seguridad!

miércoles, 22 de octubre de 2025

Beneficios del Rascador de Lengua de Cobre:

El Secreto Ayurvédico para tu Salud Bucal.

Descubre los beneficios de usar un rascador de lengua de cobre.

Mejora tu aliento, tu sentido del gusto y tu salud bucal con esta práctica ayurvédica.

Si eres parte de nuestra comunidad de bienestar, sabes que a menudo las prácticas más simples y ancestrales guardan una profunda sabiduría para nuestra salud moderna. Hoy queremos hablar de un pilar de la medicina ayurvédica que está ganando el reconocimiento que merece: la limpieza de la lengua.

Pero no con cualquier herramienta. Hablemos del poder del rascador de lengua de cobre.

Quizás te cepillas los dientes religiosamente, usas hilo dental e incluso enjuague bucal, pero al despertar, sigues notando esa capa blanquecina en la lengua (conocida como saburra lingual) y un mal aliento matutino del que no logras deshacerte.

Aquí es donde entra en juego esta herramienta milenaria.

La Perspectiva Ayurvédica: Más Allá de la Boca

En el Ayurveda, la práctica de limpiar la lengua se llama Jihwa Prakshalana y es un paso esencial de la Dinacharya (rutina diaria).

Según esta filosofía, durante la noche, nuestro cuerpo procesa y digiere no solo la comida, sino también las emociones y experiencias del día. Los desechos metabólicos, conocidos como "Ama" (toxinas), se depositan en diferentes partes del cuerpo, incluida la lengua.

Esa capa blanquecina matutina es vista como Ama. Rasparla cada mañana no solo limpia la boca, sino que simbólicamente elimina las toxinas acumuladas, evitando que sean reabsorbidas por el organismo. Además, en la reflexología lingual ayurvédica, diferentes partes de la lengua se conectan con diferentes órganos, por lo que estimularla suavemente se considera beneficioso para el sistema digestivo en general.

¿Por Qué Cobre? La Ciencia se Une a la Tradición

Podrías usar un rascador de plástico o acero inoxidable, pero el cobre es el material elegido por la tradición por una razón que la ciencia moderna ha validado: sus propiedades antimicrobianas.

El cobre posee lo que se conoce como "efecto oligodinámico". Esto significa que los iones de cobre, en contacto con microbios como bacterias, virus y hongos, tienen un efecto letal sobre ellos.

A diferencia del plástico (que puede ser poroso y albergar bacterias) o el acero (que es neutro), el cobre es un material activamente higiénico.

De hecho, la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA) ha registrado las aleaciones de cobre como los primeros (y únicos) materiales de superficie antimicrobianos sólidos capaces de eliminar continuamente bacterias que causan infecciones. Aunque esta designación se refiere a superficies hospitalarias, el principio se aplica al material en sí: el cobre combate los microbios por contacto.

Beneficios Reales del Rascador Lingual (Apoyados por la Evidencia)

Si bien la perspectiva del "Ama" es holística, la ciencia occidental ha estudiado los beneficios del raspado lingual regular:

1. Reducción drástica de la Halitosis (Mal Aliento)

La mayoría del mal aliento no proviene de los dientes, sino de las bacterias que se acumulan en la parte posterior de la lengua. Estas bacterias se alimentan de restos de comida y células muertas, liberando Compuestos Volátiles de Azufre (VSCs), que son los responsables del mal olor.

La Fuente: Un estudio publicado en el Journal of Clinical Periodontology demostró que el uso de un rascador lingual reducía significativamente la concentración de estos VSCs y la carga bacteriana, más eficazmente que un cepillo de dientes.

2. Mejora de la Percepción del Sabor

Cuando la lengua está cubierta por una capa de bacterias y desechos, las papilas gustativas se "tapan". Esto puede opacar tu sentido del gusto, haciendo que necesites más sal o azúcar para disfrutar de tus comidas. Al limpiar esta capa, "despiertas" tus papilas gustativas, permitiéndote saborear mejor los alimentos y, potencialmente, reducir los antojos de sabores intensos.

3. Reducción de Bacterias Nocivas

La lengua es un reservorio para bacterias como Streptococcus mutans y lactobacilli, ambas implicadas en el desarrollo de caries y problemas de encías.

La Fuente: La prestigiosa Cleveland Clinic señala que el raspado lingual puede ayudar a eliminar estas bacterias, contribuyendo a una mejor salud bucal general, aunque enfatizan que no reemplaza al cepillado.

4. Salud General (La Conexión Boca-Cuerpo)

Desde la naturopatía, entendemos que la boca es la puerta de entrada al resto del cuerpo. Una carga bacteriana elevada en la boca (disbiosis oral) está relacionada con inflamación sistémica y problemas en otras partes del cuerpo, incluyendo la salud cardiovascular y digestiva. Mantener la lengua limpia es un paso simple para reducir la carga bacteriana total.

Cómo Usar tu Rascador de Lengua de Cobre Paso a Paso

Integrar esta limpieza lingual en tu rutina es increíblemente sencillo:

Hazlo por la Mañana: El mejor momento es justo al despertar, antes de beber agua o cepillarte los dientes.
Relaja la Lengua: Saca la lengua cómodamente frente al espejo.
Raspa de Atrás hacia Adelante: Coloca el borde redondeado del rascador lo más atrás que puedas cómodamente (sin provocarte náuseas).
Presión Suave: Tira del rascador suavemente hacia la punta de la lengua. Verás cómo arrastra la capa blanquecina.
Enjuaga y Repite: Enjuaga el rascador bajo el grifo y repite el proceso unas 5 a 10 veces, hasta que la lengua se vea rosada y limpia.
Limpia tu Herramienta: Lava bien tu rascador de cobre con agua y jabón. Sigue leyendo para saber cómo mantenerlo perfecto.
Finaliza: Continúa con tu rutina de cepillado y enjuague habitual.

Mi Rascador de Cobre se Pone Verde, ¿Es Normal?

Si es la primera vez que tienes un objeto de cobre puro, puede que te lleves una sorpresa: con el tiempo y el contacto con el aire y la humedad, es normal que el cobre se oscurezca o desarrolle manchas verdosas.

¡Que no cunda el pánico! Esto no es moho ni suciedad.

Se llama pátina (o cardenillo) y es una capa de carbonato de cobre que se forma por la oxidación natural del metal. Lejos de ser algo malo, esto es la prueba de que tu rascador es de cobre auténtico y no una imitación lacada o de acero inoxidable tintado.

Esta pátina no es perjudicial y, de hecho, no reduce las propiedades antimicrobianas del cobre. Sin embargo, por una cuestión estética, es muy fácil de limpiar.

Cómo Mantener tu Rascador de Cobre Limpio y Brillante

Mantenimiento Diario: Después de cada uso, simplemente acláralo bien con agua caliente y sécalo con una toalla. Esto ralentizará mucho la formación de la pátina.
Limpieza Profunda (Cuando aparece la pátina): ¿Quieres devolverle su brillo rosado original? Solo necesitas un ácido suave y un abrasivo ligero de tu propia cocina.

Método 1 (El más popular): Exprime el jugo de medio limón en un cuenco pequeño y añádele una cucharadita de sal. Remueve. Moja un paño (o la propia cáscara del limón) en la mezcla y frota el rascador. La pátina desaparecerá al instante.
Método 2: Usa vinagre blanco y sal (o bicarbonato de sodio) de la misma manera.

Acláralo muy bien después de limpiar el cobre, sécalo, ¡y estará como nuevo!

¿Listo para Empezar? Un Hábito para Toda la Familia

Ahora que sabes que los beneficios son profundos y el mantenimiento es increíblemente sencillo, ¿por qué no dar el paso?

Iniciar este hábito saludable en familia es una forma maravillosa de cuidar vuestra salud bucal colectiva. Para que nadie se quede sin el suyo (¡y evitar confusiones en el baño!), una gran idea es empezar con un pack múltiple.

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Es una opción económica e ideal para que todos en casa comiencen esta rutina ayurvédica juntos.

Conclusión: Un Pequeño Gesto, Un Gran Impacto

El rascador de lengua de cobre es el ejemplo perfecto de cómo la sabiduría ancestral y la ciencia moderna pueden converger. Es una inversión mínima para un hábito que toma menos de 30 segundos y que ofrece beneficios tangibles para tu aliento, tu sentido del gusto y tu salud general.

Si buscas llevar tu rutina de bienestar y desintoxicación matutina al siguiente nivel, este simple gesto es uno de los cambios más impactantes que puedes hacer.

Fuentes:

Cleveland Clinic. (2022). Should You Be Scraping Your Tongue? https://health.clevelandclinic.org/should-you-be-scraping-your-tongue/
Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA). (2008). EPA Registers Copper-Containing Alloy Products. https://archive.epa.gov/epa/newsroom/epa-registers-copper-containing-alloy-products.html
Quirynen, M., et al. (2004). Impact of tongue cleansers on microbial load and volatile sulfur compounds in healthy volunteers. Journal of Clinical Periodontology, 31(7), 506–512. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15189373/
Lad, Vasant. (2002). Textbook of Ayurveda: Fundamental Principles. The Ayurvedic Press.

lunes, 19 de agosto de 2013

Los elementos: El agua de mar

El agua de mar empezamos a poder encontrarla de venta en farmacias, herbolarios, online y determinados supermercados de centros comerciales; podemos encontrarla pura o en versión isotónica- que viene a ser un tercio de agua mar con dos tercios de agua dulce.

Aunque algunos quieren hacernos que es un descubrimiento nuevo y lo enfocan a René Quinton y Otto Warbüng (Premio Novel por descubir las causas del cáncer), fue ya Platón quién habló de sus beneficios, afirmando que "cura todos los males"

Aclaro que ni criminalizo a quién defiende los beneficios del agua de mar ni os animo a consumirla indiscriminadamente. Os indicó que he consumido agua de mar- reposada con más de un día, siempre respetando que la cantidad máxima de agua de mar sin repercusiones es medio litro y que, si bien se nos recomienda 200 miligramos de sal al día ya que pasar del doble nos podría matar- y no he sufrido ningún efecto adverso; tampoco indico que sea un curalotodo, aunque en determinados casos si puede tener beneficios ¿qué debemos saber, entonces del agua de mar?

Que aunque la composición del agua de mar, se afirme que es igual en todo el mundo, evidentemente no es igual la que cogemos de una playa virgen o del centro de mar, que de una playa con vertidos tóxicos o masificada.

Que lo que se recomienda es el agua de mar isotónica, es decir con 2/3 de agua dulce.

Que podemos ser intolerantes al agua de mar, con lo cual debemos introducirla poco a poco, "sorbos" con saliva indican en la dieta del naufrago, o diluida con agua dulce pero siempre en pequeñas cantidades.

Que el agua de mar, si no rebajamos la sal que tiene- que por otro lado, siempre va a ser mejor que la sal refinada- puede generarnos diarreas, que también habrá quién nos dirá que podemos verle el lado positivo como "limpieza de colón natural".

Que se puede cocinar con agua de mar y de hecho se hace- la que se puede y hasta debe diluir con agua filtrada dulce- y que hasta podemos verlo en la "tele".

Que se ha utilizado como sustituto a las transfusiones sanguíneas con éxito; podemos ver sus estudios en la red o incluso en su manual "Agua de mar, medio orgánico" (1904).

Que se han reportado beneficios nutricionales de su consumo en casos de desnutrición grave- el agua de mar tiene más de 90 vitaminas y merales que no tiene la sal refinada, tiene plancton (que ya se está vendiendo como alimento comestible) y los considerados nutrientes fundamentales).

Que se recomienda dejarla reposar al menos 6 horas antes de consumirla, porque afirman que eso le atribuye más estabilidad en nuestra ingesta.

Que podemos encontrar fraudes, claro que sí, igual que en la industria de los laboratorios, médicos- con titulación ortodoxa o sin ella "curanderos"- etc. con lo cual tenemos que ir con ojo respecto a quién acudimos, pero como eso en todo, me atrevería a decir.